Volume 1 - Capítulo 36

Traduzido usando o ChatGPT

Kane deu de ombros. “É muito divertido. Eu costumo ser repreendido porque ignoro outras formas de treino em favor de fazer isso. De qualquer forma, vamos aquecer.”

“Começamos com cardio?”

“Claro.” Kane assentiu.

Eles se dirigiram para um conjunto de máquinas que se assemelhavam a esteiras.

“Como isso funciona? Temos que correr por conta própria?” Rui perguntou.

“A esteira é movida por um slime,” Kane explicou.

“Um slime?” Rui inclinou a cabeça em confusão.

“Sim, dentro do painel cilíndrico há uma espécie de slime que gira quando pressão é aplicada sobre ele.” Kane apontou. “Você pode ajustar a pressão que o slime experimenta girando este botão.” Ele disse, girando um botão à sua frente.

(‘Entendi, é um controle que regula a quantidade de pressão exercida sobre o slime.’) Rui refletiu enquanto ajustava a velocidade para uma corrida confortável.

Esse era mais um exemplo de como a tecnologia neste mundo imitava a tecnologia do século XXI da Terra, não através de engenharia excelente ou aplicações altamente sofisticadas de ciência, mas por meio das características notáveis exclusivas desta realidade.

Os recursos inorgânicos extraordinários que podiam ser extraídos da terra, a variedade de flora e fauna sobrenaturais, e os fenômenos esotéricos que ofereciam juntos permitiam a este mundo alcançar coisas que de outra forma estariam muito além de suas capacidades.

Além disso, em várias áreas, isso até permitia que eles superassem a Terra.

As poções que ele consumiu na Academia após a segunda rodada do Exame de Entrada curaram suas feridas completamente, enquanto também restauravam sua energia em um curto período de tempo. Isso era algo que nenhuma tecnologia na Terra poderia replicar.

“Isso é incrível.” Rui disse.

“Mas é bem normal.” Kane lhe lançou um olhar confuso.

“De qualquer forma, isso já é cardio suficiente, meus músculos já estão aquecidos. Vamos nos alongar um pouco antes de começar.”

Era um fato bem conhecido, tanto na Terra quanto em Gaia, que alongar antes de exercícios pesados ou qualquer atividade fisicamente intensa era essencial. Havia vários benefícios proporcionados, e vários prejuízos associados a não se alongar.

O benefício mais básico era, claro, manter e aumentar a amplitude de movimento. Os músculos eram ligados por um tecido pegajoso parecido com uma teia chamado fáscia, esse tecido conjuntivo ligava os músculos e restringia sua elasticidade. Alongamentos regulares eram necessários para evitar o acúmulo desse tecido.

Amplitude de movimento não era o único benefício, claro. A flexibilidade era altamente relevante para múltiplos atributos físicos: potência e velocidade.

A quantidade de energia cinética que o corpo podia gerar dependia da aceleração física devido à força muscular, e da distância sobre a qual essa aceleração podia ser mantida. Baixa flexibilidade inevitavelmente significava que a distância efetiva sobre a qual os músculos podiam acelerar era limitada, pois baixa flexibilidade significava que os músculos não podiam se esticar. Se eles não podiam se esticar, então a energia líquida que geravam era muito limitada.

O exercício de alongamento também prevenia a perda de tecido muscular durante o exercício. O tecido muscular colapsava em taxas muito menores quando era alongado antes de ser submetido a treinos intensivos. Isso também aumentava a circulação sanguínea, o que, em última análise, aumentava o rendimento líquido do corpo humano. Reduzir a fadiga, o estresse, a tensão e o risco de lesões também eram alguns dos benefícios mais destacados, entre outros.

(‘Além disso, exercícios de flexibilidade estática não são intensivos em energia. Você pode obter muitos benefícios com muito pouco esforço físico.’)

Tanto que até mesmo um paciente asmático como ele poderia se alongar diariamente, desde que fosse feito lentamente. Exercícios de flexibilidade eram absolutamente essenciais no campo das artes marciais e esportes de combate. O próprio Rui havia publicado vários artigos demonstrando a correlação entre a probabilidade de uma vitória por nocaute e a flexibilidade.

“Certo, isso deve ser o suficiente.” Kane disse.

Rui assentiu em confirmação enquanto se levantava de um espacate. Espacates eram o ápice da flexibilidade quando se tratava de esportes de combate. Eles estavam no nível perfeito onde a flexibilidade era ideal, nem tão pouca a ponto de suprimir a própria potência e aceleração, mas não tão pouca a ponto de impedir a deslocação das articulações.

Demorou dois anos para Rui conseguir fazer um espacate depois de começar um exercício sério e rigoroso aos cinco anos de idade. Normalmente, espacates podiam ser alcançados mais cedo, mas considerando os ossos e músculos delicados e frágeis que seu corpo tinha na época, forçá-los demais para um resultado mais rápido seria mais prejudicial a longo prazo.

“Podemos lutar ali.” Kane apontou para uma seção acolchoada. “Sem sair da área. Podemos começar devagar e com rolações leves, depois passar para sparring leve de meio-contato. Quando estivermos confortáveis, podemos passar para sparring de contato total com proteção e talvez alguns combates condicionais ou de forma livre. O que funcionar para você. Ah, me avise se você não souber completamente as diferenças entre alguns deles.” Kane explicou pacientemente.

Rolação era a principal forma de prática de luta e sparring no Jiu-Jitsu Brasileiro, era uma boa forma de quebrar o gelo em relação às manobras de jiu-jitsu e aperfeiçoá-las. Na Terra, sparring de meio-contato e de contato total eram dois tipos populares e distintos de sparring introduzidos pela ITF, a Federação Internacional de Taekwondo. Conceitos como sparring condicional e sparring livre eram formas bem estabelecidas de sparring usadas em todas as academias de MMA no século XXI da Terra. Ele não era apenas familiar com elas, mas um especialista irrevogável. Rui estava feliz que parte do conhecimento mais coloquial que ele possuía fosse útil em Gaia.

“Podemos começar com algumas rolações leves, claro, mas eu preferiria passar para grappling posicional pesado, se você não se importar. Minha experiência em grappling de contato total é insignificante comparada à minha prática de golpes. É muito mais difícil praticar grappling sozinho do que golpes. Depois disso, eu não me importo com sparring de meio-contato e contato total também, embora o livre seja minha preferência, como você vê.”

“…” Kane o encarou.

“Hm?” Rui inclinou a cabeça sob seu olhar.

“Ah, nada. Só estou surpreso porque você parece ser extremamente familiar com diferentes formas de sparring e seus propósitos.”

(‘Familiar? Eu provavelmente sei mais sobre eles do que você jamais saberá.’) Rui refletiu. Isso não era um exagero.

“Ahhh, bem, eu li sobre eles em um livro sobre Artes Marciais quando era criança.”

“Entendo. Bem, isso é ainda melhor.”

Kane tomou sua posição no tatame.

“Vamos começar.”

Rui se agachou um pouco, alinhando seu pé direito atrás do esquerdo. Ele fechou os punhos e os levantou em guarda.

“Sim.” Ele sorriu. “Vamos começar o show!”